Mindfulness training


Een van de grote bronnen van lijden in ons leven is dat we meestal onze zin willen krijgen. Wanneer de dingen niet gebeuren naar onze zin voelen we ons ongelukkig. Veel van deze verlangens zijn onbewust en we worden er door geleefd. Mindfulness is met een "open mind" aandacht hebben voor die processen van denken en voelen in ons zonder dat we daar reactief op zijn. We willen direct een oplossing voor alles of we gaan vermijden. Mindfulness is acceptatie zonder er wat mee te willen. Tijdens de oefeningen maken we gebruik van de focus op de ademhaling.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en brengt positieve veranderingen teweeg in cognitief en neurobiologisch functioneren. Tevens transformeert mindfulness de manier waarop iemand naar zichzelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert.

Zie voor mindfulnessoefeningen: http://www.eensamen.nl/ downloads.htm

Groep bestaat uit 9 personen. Elke les duurt 2 uur en de cursus bestaat uit 6 lessen en 2 terugkomdagen. Kosten € 200,-

Locatie
De trainingen vinden plaats op: Westblaak 37, 4de etage te Rotterdam. Dit is het kantoor van Two Be.

Data: op dinsdagen van 18.30 - 20.45 uur op 25 mrt, 1, 8, 15, 22 april,6, 13 en 27 mei.

Aanmelding
Via email: info@eensamen.nl of telefoon: 0646210206

 

Praktijk EenSamen
Frans van Meggelen

Amethiststraat 2
3051 VC Rotterdam

06-46 21 02 06
info@eensamen.nl